Najbardziej regularną czynnością minionego roku było chodzenie na siłownię.
3 razy w tygodniu godzina treningu z trenerem personalnym i godzina aerobów - tutaj wybierałam najczęściej rowerek .
W pewnym momencie niestety trochę zaniedbałam siłownię ..w efekcie kilka kilogramów wróciło - +5 kg
ale to nic tak naprawdę :)
Gdzieś w głębi duszy jestem na siebie zła,że zaprzepaściłam moje efekty..no ale stało się.
Najważnejsze jest to,że dziś zapisłam się na siłownię :)))
W głowie milion pomysłów na treningi, dodatkowo mam jeszcze rozpisane treningi od mojego trenera :)
Zatem WRACAM DO GRY !! :)
Tym razem siłownia codziennie + aeroby 30-40 min + PCZYWIŚCIE czysta micha (w miarę możliwości:P)
Ja teraz 5 razy w tyg.cwicze tbc,step,body ball,zumbe sob.i niedz.wolna.Jestem z Toba☺
OdpowiedzUsuńSUPER :)bardzo sie cieszę:)
OdpowiedzUsuń