Wiele z Was nie raz zastanawiało się a nawet obawiało się treningów na siłowni - a konkretnie ćwiczeń z ciężarami.
Osobiście wiele razy dostawałam wiadomości z pytaniem czy nie boję się ,że siłownia zrobi ze mnie tzw. babochłopa - otóż drogie panie - NIE. !
Odpowiednio dobrany ciężar ilość powtórzeń i ćwiczenie pozwoli pięknie wymodelować nasze ciało:)
Wystarczy sppojrzeć na nią :)
To moje marzenie - osiągnąć taki rezulat wg możliwości mojego ciała !
Ćwiczę nogi 3-4 razy w tygodniu - głównie przysiady ze sztangą , leg press,wykroki wszystko z obciążeniem i mimo tego moje nogi nie wyglądają źle - owszem jest jeszcze sporo tk.tłuszczowej na nich ale już bliżej niż dalej :)
To samo jest z ćw na biceps , triceps czy też plecy- korzystam z ciężarów - regularnie je zwiększając i nadal moje ręcę wyglądją kobieco :)
Zatem! NIE BÓJ SIĘ SIŁOWNI :)
wrzucam Wam kilka moich filmików z treningó z Energy Fitness Club Palace :)
Przysiady ze sztangą
Leg press + wykroki
Chest Press + Lat machine
i kilka zdjęć - aby pokazać Wam,że siłownia nie jest taka straszna - a jeśli nie wiesz co masz robić- zawsze możesz poprosić trenera o poradę :) !!
 |
Czy wyglądam jak "babochłop'?? :) |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz